Richtig atmen für sportliche Höchstleistung: Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren.
Autor: Vranich, Belisa | Verlag: riva |ISBN: 978-3-7423-1866-4
Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer, vergessen aber dabei, dass die Atmung bei der Leistungssteigerung eine bedeutende Rolle spielt. Mit der richtigen Atmung während des Trainings fließt mehr Blut durch lebenswichtige Organe und die Muskulatur wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Denn je besser die Versorgung, desto leistungsfähiger ist der Körper, erklärt Dr. Belisa Vranich. In diesem Buch kombiniert sie erstmals gezielte Übungen mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken für Sportler, die nicht nur zu einer optimaleren Körperhaltung führen, sondern das Zwerchfell stärken und das Lungenvolumen vergrößern. Eine kontrollierte und bewusste Atmung fördert vor allem die Konzentration, hilft, Verletzungen zu vermeiden, reduziert Stress und unterstützt die Regeneration nach dem Training. Dieses Buch ist ein Muss für jeden Athleten, der seine sportliche Leistung maximieren möchte.
Autoreninformationen:
Dr. Belisa Vranich hat einen Abschluss in klinischer Psychologie mit 20-jähriger Praxiserfahrung in diesem Bereich und ist Fitness- und Atemexpertin. Die letzten zehn Jahre hat sie sich intensiv mit der Atmung beschäftigt und The Breathing Class gegründet. Ihre Expertise gibt sie nicht nur an Leistungssportler weiter, sie arbeitet auch mit unterschiedlichen Unternehmen zusammen, um dort die Mitarbeiter zu schulen, etwa bei Polizei und Feuerwehr.
Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNER’S WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.