Krafttraining: Das Handbuch für Einsteiger

Autor: Baechle, Thomas R.
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-1369-0

Über elf Millionen Menschen sind in Deutschland Mitglied in einem Fitnessstudio. Wegen mangelnder Betreuung herrscht gerade bei Einsteigern jedoch oft Unsicherheit, es besteht Verletzungsgefahr und Fortschritte bleiben aus. Thomas R. Baechle und Roger W. Earle erklären in diesem...

Powerlifting: richtig trainieren für den Kraftdreikampf

Autor: Austin, Dan
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-0794-1

Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist...

Starke Muskeln im Alter Wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben. Mit effektiven Trainingsprogrammen gegen MuskelschwundStarke Muskeln im Alter - wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben - P

Autor: Wackerhage, Henning
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-2245-6

Prof. Dr. Henning Wackerhage | Marie Heiber Starke Muskeln im Alter Im Alter von 30 bis 50 Jahren fangen Muskelmasse und -funktion an zu schwinden, ab 60 Jahren beschleunigt sich dieser Vorgang. Durch die fehlende Muskulatur sind Kraft und Reaktionsvermögen reduziert und damit einhergehend...

HIT - neu & verbessert Mit hochintensivem Training weniger Zeit investieren und schneller Muskeln aufbauen

Autor: Gießing, Jürgen
Verlag: Novagenics
ISBN: 978-3-929002-63-8

Das verbesserte HIT – neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein...

Das neue Krafttraining - Wie du mit neurozentriertem Training Gehirn und Muskeln optimal stimulierst, um deine Performance zu steigern

Autor: Meinart, Patrick
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-1549-6

Du willst das Maximum aus deinen Muskeln herausholen und dein Training auf ein neues Level heben? Mit dem neurozentrierten Krafttraining schaffst du es, deine Performance deutlich zu steigern. Wie du am besten Kraft generierst, hängt nämlich von mehreren Faktoren ab, etwa von der...

MuskelRevolution - Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau

Autor: Toigo, Marco
Verlag: Springer
ISBN: 978-3-662-54764-9

In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und...

Hypertrophietraining - Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau.

Autor: Geisler, Stephan
Verlag: riva Trainingswissenschaft
ISBN: 978-3-7423-2059-9

Du willst mehr Masse für optisch definierte Muskeln, weißt aber nicht, wie du dein Ziel erreichen kannst? Kein Wunder! Denn um den Muskelaufbau, die sogenannte Hypertrophie, ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten. Wie du evidenzbasierte Fakten von »Bro Science« unterscheidest,...

Der Muskeltrainer: Training - Ernährung - Motivation

Autor: Scholz, Andreas
Verlag: HEEL
ISBN: 978-3-86852-690-5

Effektives Muskeltraining: Workout - Ernährung - Motivation Haben Sie auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie dasselbe Workout wie Ihr Trainingspartner absolvieren, aber bei weitem nicht dieselben Ergebnisse erzielen? Dann war das Programm für Sie nicht das richtige. Doch...