Die Heilkraft der Selbstfürsorge

Umbrüche, Verlust und Trauer: Wege aus der emotionalen Krise

Stress und Erschöpfung, Verlust und Trauer, Veränderung und Übergang – schwierige Zeiten lassen sich besser überstehen, wenn man innerlich stark ist. Suzy Reading gibt einem mit ihrem »Vitalitätsrad« vieleWerkzeuge der Selbstfürsorge an die Hand, die in Krisen helfen. Ob Trennung, Abschied von einem bisherigen Lebensabschnitt, Krankheit oder Tod eines Nahestehenden – man lernt, den eigenen Selbstwert und die Resilienz zu stärken, um besser mit Ängsten, Depressionen und Überforderung umzugehen. Suzy Reading zeigt, wie Stress und Traumata sich im Körper festsetzen und wie man auch diesen physischen Belastungen entgegenwirken kann. Das Buch bietetviele Mental-, Bewegungs- und Atemübungen, die helfen, Anspannungen loszulassen, negative Gefühle anzunehmen, Blockaden zu lösen und seelische Verletzungen zu heilen. Man entdeckt Kraftorte in der Natur, schöpft neue Energie undrichtet einen zuversichtlichen Blick in die Zukunft.

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Patrick Schlenz

Verfasst am: 05.04.2021 |

Dieœ Heilkraft der Selbstfürsorge

Umbrüche, Verlust und Trauer führen häufig zu emotionalen Krisen, für die Menschen nicht immer gewappnet sind. Mit welchen Strategien man diesen Krisen entfliehen kann, zeigt uns die Autorin Suzy Reading auf über 180 Seiten.

Wie man emotional schwierige Zeiten besser überstehen kann und wie Krisen gemeistert werden können, wird in den drei Hauptkapiteln eindrucksvoll beschrieben. Dazu werden Übungen beschrieben, die dabei behilflich sind, Seele und Körper wieder in Einklang zu bringen.

Ein wunderbar bebildertes und modern gelayoutetes Arbeitsbuch, mit dem wir uns gegen Stress für unsere Seele wappnen können. Techniken, Übungen und wertvolle Texte zur Selbstreflexion werden ebenso geliefert, wie Anleitungen zu Ritualen und Massagen. Aus meiner Sicht ein "rundes" Werk.

Ich empfehle das Buch sehr gerne!